⚠️ Antes de comenzar: Este formulario es para quien ya siente que algo tiene que cambiar, aunque todavía no sepa exactamente qué ni cómo. No se necesita certeza — se necesita honestidad.
⚠️ Before you begin: This form is for anyone who already feels that something needs to change, even if they don't yet know exactly what or how. You don't need certainty—you need honesty.
¿Para qué sirve este formulario?
Responde las preguntas que mejor te describan. Con tus respuestas se generará un prompt personalizado que configura a un mentor de IA adaptado a tu forma de pensar, aprender y moverte. Copia el prompt y úsalo en el agente de IA que prefieras. Una vez cargado, podrás hacer preguntas como:
- "¿Por dónde empiezo si quiero salir de mi zona de confort?"
- "Siento que mis capacidades son limitadas, ¿cómo trabajo eso?"
- "¿Cómo sé si mi motivación para cambiar es real o solo presión externa?"
- "Tengo miedo a equivocarme, ¿cómo avanzo igual?"
Ver fundamentos teóricos
Los 4 pilares del diseño
Zona de confort (Bardwick, 1991 · Kiknadze & Leary, 2021)
Mide la orientación de la persona hacia desafíos: si valora activamente salir de su zona o si tiende a evitar la incomodidad.
Mentalidad de crecimiento (Dweck, 1988 · 2006)
Evalúa si la persona cree que sus capacidades pueden desarrollarse con esfuerzo, o si las percibe como fijas e inamovibles.
Autoeficacia generalizada (Bandura, 1977 · Schwarzer & Jerusalem, 1995)
Explora la confianza de la persona en su capacidad para resolver desafíos nuevos, independientemente del dominio.
Motivación autónoma (Ryan & Deci, 2000 · 2017)
Distingue si el deseo de cambio proviene de valores propios (autónomo) o de presión externa, lo cual determina la calidad del progreso.
Los 6 ejes que mide el formulario
- Orientación hacia el desafío
¿La persona busca activamente situaciones incómodas o las evita? — Comfort Zone Orientation Scale (CZOS) - Creencias sobre la capacidad de cambio
Implicit Theories of Intelligence — Dweck (1999); Theories of Intelligence Scale (TIS) - Confianza en la propia capacidad
Generalized Self-Efficacy Scale (GSE) — Schwarzer & Jerusalem (1995); validada en español - Fuente de motivación para el cambio
Continuo de autodeterminación: motivación intrínseca vs. extrínseca — SDT (Ryan & Deci, 2000) - Miedo al fracaso
Performance Failure Appraisal Inventory (PFAI) — Conroy, Willow & Metzler (2002); barrera central en el cambio - Calidad de la relación mentor-mentee
Mentor Behavior Scale (MBS) — Brodeur et al. (2015); College Student Mentoring Scale (CSMS) — Nora & Crisp (2007)
Cómo el formulario ayuda al usuario
Diagnóstico inicial
El cuestionario localiza a la persona en el modelo de cuatro zonas
(confort → aprendizaje → miedo → crecimiento) y detecta los bloqueos específicos que frenan su
avance.
Perfil del mentee
Combina los 6 ejes para generar un perfil: qué recursos internos ya
posee (autoeficacia, mentalidad) y qué necesita fortalecer para salir de su zona de
confort.
Orientación al mentor
Los resultados indican al mentor qué tipo de soporte priorizar:
soporte de autonomía, modelado de roles, confrontación de creencias fijas, o reducción del miedo al fracaso.
Seguimiento longitudinal
Aplicado en distintos momentos del proceso, permite medir si
la persona avanza en los 6 ejes y si la mentoría está generando el cambio esperado.
Al completarlo obtienes:
The 4 Design Pillars
- Comfort zone (Bardwick, 1991; Kiknadze & Leary, 2021)
Measures a person's orientation toward challenges: whether they actively seek to leave their comfort zone or tend to avoid discomfort. - Growth mindset (Dweck, 1988; 2006)
Assesses whether a person believes their abilities can be developed through effort, or sees them as fixed and unchangeable. - Generalized self-efficacy (Bandura, 1977; Schwarzer & Jerusalem, 1995)
Explores a person's confidence in their ability to tackle new challenges, regardless of domain. - Autonomous motivation (Ryan & Deci, 2000; 2017)
Distinguishes whether the desire for change comes from personal values (autonomous) or external pressure — which determines the quality of progress.
The 6 Dimensions Measured by the Form
- Challenge Orientation
Does the person actively seek uncomfortable situations or avoid them? — Comfort Zone Orientation Scale (CZOS) - Beliefs about the Capacity to Change
Implicit Theories of Intelligence — Dweck (1999); Theories of Intelligence Scale (TIS) - Confidence in One's Own Ability
Generalized Self-Efficacy Scale (GSE) — Schwarzer & Jerusalem (1995); validated in Spanish - Source of Motivation for Change
Self-determination continuum: intrinsic vs. extrinsic motivation — SDT (Ryan & Deci, 2000) - Fear of Failure
Performance Failure Appraisal Inventory (PFAI) — Conroy, Willow & Metzler (2002); a core barrier to change - Quality of the Mentor-Mentee Relationship
Mentor Behavior Scale (MBS) — Brodeur et al. (2015); College Student Mentoring Scale (CSMS) — Nora & Crisp (2007)
How the Form Helps the User
Initial Diagnosis
Places the person within the four-zone model (comfort → learning
→ fear → growth) and identifies specific blocks holding them back.
Mentee Profile
Combines the six dimensions to generate a profile: what internal
resources the person already has (self-efficacy, mindset) and what needs strengthening to
move beyond their comfort zone.
Guidance for the Mentor
Results indicate what type of support to prioritize: autonomy
support, role modeling, challenging fixed beliefs, or reducing fear of failure.
Longitudinal Tracking
Applied at different points in the process; measures progress
across dimensions and assesses if mentoring produces expected change.
Expected outcomes upon completion:
0 de 9 respondidas
Responde al menos 5 dimensiones para generar el prompt.
Tu prompt está listo
Cópialo y úsalo en cualquier agente de IA.
Tu perfil
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